Y*E*S*lessen   =    Yoga*Energie*Shiatsu*


Tijdens de Y*E*S lessen oefenen we een unieke oefeningenreeks die ik ontwikkelde met het beste uit yoga, eutonie, shiatsu, energetiserende gezondheidsoefeningen, hormoonyoga, yin-yoga en mindfulness.
Het zijn rustige, veilige oefeningen met liefdevolle aandacht voor wat er in ons lichaam leeft.

Tijdens de wekelijks lessen ontvang je oefeningenfiches om thuis verder aan de slag te gaan.

Yoga-ervaring is niet vereist. Wel is er een opbouw in de lessen. Een oefeningenreeks leren we telkens in verschillende stappen.

De grondige oefeningen brengen ons gaandeweg het volgende resultaat:

  • ik voel me rustiger en mijn slaapkwaliteit wordt beter
  • ik voel me soepeler en soepeler worden
  • ik heb meer energie en weet wat ik kan doen om mijn energie op te wekken
  • ik kan vrijer ademen en mijn hart klopt gelijkmatiger
  • ik voel me verruimd
  • ik leer de grond als veilige steun ervaren
  • ik voel me goed in mijn lichaam

Er is tijdens elke les ook gelegenheid om elkaar in de groep te ontmoeten in een warm en oprecht contact.
Elke les sluiten we af in groep met een kopje verse thee.

De plaatsen zijn beperkt (max. 10) Dus reserveer tijdig.

 

Wat breng je mee?

1) Loszittende kleding met lange mouwen, lange broek en sokken.

2) Klein handdoekje voor onder je hoofd.

3) Laken (zonder rek aan zijkant) of dekbedhoes om over je wollen mat te plooien.

4) Klein schriftje om persoonlijke nota’s te kunnen maken.

Al het andere Yoga-materiaal is aanwezig.


Bij mooi weer gaan we ook de tuin in!

LEES MEER: het artikel dat ik in Kikai (tijdschrift Belgische Shiatsu Federatie) publiceerde.